6 alkargyakorlat, amit még soha nem tapasztalt
Ha nehéz súlyokat akar emelni, akkor jó tapadással kell rendelkeznie.
A megfogó erő háromféle formában áll rendelkezésre: zúzás, karbantartás és megfogás. Az erős tapadás előnyeivel kapcsolatos legtöbb kutatás a tapadással, azaz. az ujjak és a tenyér közötti szorítás, amelyet kötelek, oszlopok megragadására és valakinek a kezének megrázására használnak.
A vontatási tréning valóban hozzájárulhat a hosszabb élethez - állítja az év egyik Lancet-tanulmánya. A kutatók majdnem 1-et teszteltek
A Michigani Egyetem idei tanulmánya növelte ezt a számot. A kutatócsoport megállapította, hogy az alacsonyabb izomerővel rendelkező emberek - a tapadási tesztekkel mért erő - 50% -kal gyakrabban haltak meg, mint azok, akik erősebbek voltak, mint a kiindulási érték.