5 törvény a testsúlycsökkenésről a test minden részén - DC hírek

minden

Hányszor gondolkodott már azon, vajon miért csak a test egyetlen részében halmozódik fel a zsír? A tudósok bebizonyították, hogy néhány szokás miatt gyakorol minden nap. Az elhízás kritikus pontjától függően most néhány tipp segítségével lefogyhat.

1. A felsőtest

A zsírszövet a vállon, a mellkason, a hason, a háton és a karokon könyökig gyűlik össze leginkább. Ennek oka a helytelen táplálkozás és a testmozgás hiánya. Tegyen olyan étrendi változtatásokat, amelyek magukban foglalják napi 500-1000 kalóriával kevesebb bevételt és heti 5-60 perc edzést. Kardio gyakorlatok (gyors gyaloglás vagy kerékpározás) ajánlottak.

2. A köldöktől felfelé és a hát felső részéig

Ha a köldök fölött hízik, az a stressz hormon - kortizol - túlzott munkájának jele lehet. Rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag egészséges étrend segítségével próbálja egyensúlyba hozni a testsúlyát. Kombinálhatja a stresszt csökkentő gyakorlatokkal, például a jógával. Ha a gyomrod állandóan felpuffad, zsír jelenléte nélkül, ez a légzési nehézségek és a túlzott alkoholfogyasztás következménye lehet.