5 típusú étel, amelyet nem szabad enni. Fit with Strahil
Tartalom:
Ha gyakran tesz fel magának kérdéseket, például:
- Káros a tejtermékek fogyasztása?
"Kötelező-e egészséges ételeket fogyasztani, mint például a hal, még akkor is, ha nem szeretem?"
"Mikor kell tejsavófehérjét bevenni - edzés előtt vagy után?"
. akkor ebben a cikkben megpróbálok betörtebb nézőpontot adni az ételválasztás témájában. Íme az ötféle étel, amelyek soha nem kerülhetnek a menübe:
5 típusú étel, amelyet kerülnie kell
1. Nem kedvelt ételek
Biztos vagyok benne, hogy legalább egyszer ettél olyan ételt, amelyet utálsz, de valaki azt mondta neked, hogy ez jó, és segít a fogyásban.
Például egyesek nem szeretik a halakat, mások a káposztát, a harmadik spenótot stb., De erőszakkal fogyasztják őket, mert úgy gondolják, hogy ez gyorsabb fogyáshoz vezet.
De nem kell bajlódnia. Mindig van lehetőség arra, hogy a tápanyagokat más olyan ételektől nyerje, amelyek igazán szeretnek. A végső siker érdekében fontos, hogy mindig ízletes és élvezetes legyen - lehet, hogy elhasználódottnak hangzik, de igaz.!
2. A gyomrot irritáló ételek
Ettél már valamit, majd érezted a gyomorpanaszokat? Valójában még senkivel sem fordult elő.
Kellemetlen puffadást, nehézséget és általános kényelmetlenséget okozhatnak glutént tartalmazó élelmiszerek (glutén intolerancia esetén), tejtermékek (laktóz intolerancia esetén), gyümölcsök (fruktóz felszívódási zavar esetén) stb.
Az irritáció okai rejtőzhetnek az epekőben, gyomorhurutban, gyulladásban, puffadásban vagy egy zöldség, gyümölcs, hús vagy tenger gyümölcseinek valamely tápanyagára adott allergiában.
Egy adott étel iránti intolerancia minden organizmus esetében szigorúan egyéni. Ezért a kellemetlen érzés elkerülésének legjobb módja az, ha kiderítjük, hogy mely ételek "irritálják" a gyomrot, és kerüljük azok fogyasztását.
3. Olyan ételek, amelyek miatt hibáztatod magad
Valószínűleg ünnepnapokon vagy hétvégén gyakran túlzásba viszi a kalóriakísértéseket. További édességek, üdítők, nagyobb ételek, több tészta…
Pontosan azért, mert tudod, hogy a túlzott bevitel ártani fog a céljaidnak, bűntudat ébred benned, és akkor a túlfogyasztást egy nagyon szigorú diétával és több testmozgással próbálod kompenzálni.