5 tipp az egészséges táplálkozáshoz a városon kívüli lányokból

A testi, szellemi és lelki növekedésért, egészségért és egyensúlyért.

Talán valami újat akar vásárolni? Tekintse meg ajánlatainkat!

Mi vagyunk a lányok, akiknek van véleményük, és nem félnek megosztani.

tipp

Eddig felépítettük a megfelelő gondolkodás és hozzáállás kereteit az étkezés közben. Itt az ideje egy kicsit konkrétabb gyakorlati tanácsnak:

• Ragaszkodjon a vízhez, kerülje a szénsavas italokat. Kivétel a szénsavas víz, időnként változhat vele.

• Kerülje a sütést (tudom, meglepő, nem igaz). Ehelyett inkább az egészségesebb lehetőségekre összpontosítson - főtt, sült, párolt. Gazdag a választás.

• Nincs szósz és öntet. Ha lehetséges, természetesen. Gyakran tartalmaznak bőséges egészségtelen zsírforrásokat, sok sót és meglepően sok kalóriát, így ha teheti - kerülje őket. Ha olyan ételt választ, amely magában foglalja az öntetet - kérje meg a pincért, hogy tálalja mellette vagy tőle külön, és eldönti, hogy szeretne-e belőle és mennyit használni.

• Ne vigyük túlzásba szénhidráttal. Ha az adagja már tartalmaz szénhidrátokat (rizs, burgonya), akkor nem kell főzni kenyeret. A lassú szénhidrátok hasznosak, de mértékkel, és jobb, ha ellenőrzött környezetben tartózkodnak. Kint étkezve jó vigyázni velük.