5 tipp a kora tavaszi helyek fogyasztásához

kora

2020. március 23., 13:44.

Oleg Irishkin sportorvos, szakértő és táplálkozási szakember fontos tanácsokat ad a medikforum.ru-nak azokról az élelmiszerekről, amelyeket kora tavasszal érdemes hangsúlyozni:

Első tipp: Az étrendnek az adott időszakban valóban a lehető legváltozatosabbnak kell lennie.
Ez a kora tavaszi beriberi megelőzésének fontos feltétele - mondja a szakember. Javasolja az összes rendelkezésre álló gyümölcs és zöldség, gabonafélék, növényi olajok és fehérjében gazdag termékek használatát.

Második tipp: Szerezz be elegendő D-vitamint.
Az emberi testben termelődik, de a nap hiánya önmagáért beszél, és a legtöbb embernek hiánya van kora tavasszal. A szakértő azt tanácsolja, hogy táplálékból szerezze be - leginkább a lazacban, a heringben és a tőkehalmájban található meg.