5 tipp a kevesebb stresszért a forgalomban - BG VOICE
2019. október 2
Egy 2017-es Census Bureau felmérése szerint Amerikában több mint 14 millió ember tölt egy órát vagy annál hosszabb ingázást. Az átlagos utazási idő 7,6 százalékkal nőtt 2006 óta. Az orvosok megállapították, hogy a 16 mérföldes távolság rendszeres vezetése legalább a vérnyomás és az elhízás növekedésével jár. Az American Journal of Preventive Medicine című folyóiratban publikált kutatások szerint a hosszú utakat megtett emberek
33% -kal gyakrabban szenved depresszió
emellett 12% -kal nagyobb a stressz a munkából, és 21% -kal nagyobb az elhízás. "A munkába való vezetés a krónikus stressz egyik formája, és befolyásolhatja a mentális egészséget" - mondta Dr. Daniel Beaver, hollywoodi pszichiáter.
Amerikában a legnagyobb stresszt a Bostonban való vezetés jelenti. Az INRIX vállalat globális forgalmi indexe szerint a bostoni lakosok az elmúlt egy évben 164 órát töltöttek a forgalomban, ami a sok idegzet mellett 2291 dollárba került. Őket követi Washington 155 órával és Chicago 138 órával. Kanadában a bajnokságot Toronto 164 órával, Montreal 145 órával, Calgary 88 órával tartja.
Mit kell tenni az autó stresszének csökkentése érdekében?
Mindenki más és más pozíciót választ magának a volán mögött. A torlódás azonban arra kényszeríti Önt, hogy hosszú ideig ebben a helyzetben maradjon, és fontos, hogy ne érezzen fájdalmat a hát, a láb, a kar vagy a nyak. Üljön egyenesen, se túl közel, se túl messze a kormánykeréktől. Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy a legkevesebb feszültség a háttámlánál jelentkezik, ha az ülés legfeljebb 30 ° -kal dől el. Karjainak váll szélességűnek kell lenniük, és kissé könyökre kell hajolniuk. A fejének a háttámlán kell nyugodnia. Ha van távolság az ülés és a hát alsó része között, használjon egy kis tartópárnát. Mozgassa kissé azt a lábat, amely nincs a pedálon, és ne erőltesse meg azt, amelyet a pedálok között mozgat. Viseljen kényelmes cipőt is.
- Lélegezzen mélyeket