5 tipp a fogyáshoz, ha íróasztalnál dolgozik

A pániknak nincs helye - a fogyás még a munkahelyen is elérhető, a mindennapi élet enyhe változásaival

fogyáshoz

Az irodai dolgozóknak gyakran nehéz fenntartani a jó formát és az egészséges súlyt. A pániknak nincs helye - a fogyás még a munkahelyen is elérhető, a mindennapi élet enyhe változásával - írja a Daily Star.

1. Töltsön több időt állva

Ha irodában dolgozik, próbáljon ellenállni annak a késztetésnek, hogy ülő helyzetben töltse a napját. Ha lehetséges, fektessen be egy "álló asztalba". Ha a munkája nem engedi meg, akkor gyakrabban keljen fel és sétáljon fizikai aktivitásának fenntartása érdekében.

Egy személy átlagosan percenként 2,6 kalóriát éget el ülve és 3,3 kalóriát függőleges helyzetben. Ez azt jelenti, hogy ha négy órát tölt egyenesen, akkor további 168 kalóriát éget el.