5 szuperétel az erős immunrendszerért és egészségért
Otthon/5 szuperétel az erős immunrendszerért és egészségért
Nem titok, hogy az influenzaszezon közepén vagyunk, és védelemre, valamint az immunrendszer megerősítésére van szükségünk, hogy belső őreink teljes munkaidőben dolgozhassanak, és megvédhessenek minket az influenza és a megfázás ellen.
Annak érdekében, hogy megerősítsük immunitásunkat és teljes kapacitásával működhessünk, étrendünk teljes tápanyagtartalmára van szükségünk. Ha étrendünkből hiányzik egy fontos nyomelem, ez gyengíti immunfunkcióinkat és fogékonyabbá tesz bennünket a vírusokra.
De hogyan szerezhetjük ezeket a "bajnokokat" a vírusok és baktériumok elleni küzdelemben az étrendünkön keresztül? Öt fő forrást kínálunk Önnek, valamint számos alternatívát különféle étrendi korlátozásokkal rendelkező emberek számára, amelyek az immunrendszer megerősítéséhez szükséges mennyiségű vitamint és ásványi anyagot biztosítanak Önnek.
Marhahús
Egy adag marhahús biztosítja a napi ajánlott cinkmennyiség több mint 100% -át. Ha vegetáriánus vagy, sokféle növényi forrás elfogyasztásával megfelelő mennyiségű cinkhez juthatsz. Egyél például több lencsét vagy tofut. A cink koaktivitásként vagy segítőként működik számos kémiai reakcióban, amelyek erősítik immunrendszerünket.