5 pszichológiai megközelítés a sikeres étrendhez - Egészség és személyes pénzügyek
Amint a címből kiderült, ez a cikk nem foglalkozik az étrend apró részleteivel, célja nem egy meghatározott étrend leírása, csakúgy, mint a legtöbb hasonló cikk - 100 g csirke, 50 g saláta, fél tojás sárgája nélkül stb. n. Az ötlet az, hogy megnézzük a fogyás pszichológiai megközelítése - tartósan és örökké. Ha nincs megfelelő pszichológiai hozzáállás, akkor nem lesz képes megbirkózni a súlyával, és megkockáztatja, hogy elmélyülj olyan dolgokban, amelyek negatív érzelmekkel terhelik. Hogyan kell cselekednie és hogyan kell éreznie magát ahhoz, hogy sikeres legyen egy nehéz törekvésben. Íme az ötletlistám, amely segíthet a fogyáshoz való hozzáállásodban:
1) Ha diétát kezd, gondoljon arra, hogyan halad a célja felé minden egyes órával, nappal, hétsel és minél több idő telik el, annál több erőt és energiát nyer, különösen az első eredmények látása után. Erősebbnek és magabiztosabbnak érzed magad. A hatás lavinaszerű. Minél több, annál több. Ez mindenre vonatkozik az életben - ételekre, szórakozásra, munkára, pénzre és étrendre. Csak csikorgassa össze a fogát, és bírja ki, egy óra, fél nap, egy nap, három nap, egy hét. Meg fog lepődni azon, hogy telik az idő melletted, és követed a céljaidat. Anélkül, hogy elkezdene valamit, nincs mód arra, hogy befejezze. Tehát dobja előre a fejét, ne pazarolja az idejét, cselekedjen, a tétlenség az ellensége.
2) Így, miután egy ideig elkezdtél és kitartottál, gondolataid az étel körül forognak. Nos, valójában mondok valami szépet: ha diétát tartasz, nem szabad éhen halnod. Ha az órákon át tartó étkezésre gondol, elégítse ki sokáig ezt a szenvedélyét, és készítsen elő egy kellemes és ízletes ételt. Mindenhol megtalálhatóak a rendkívül csábító diétás ételek receptjei. Grillezett fehér hal filé vagy makréla, csirke/marhahús steak zöldségekkel, sült gomba stb. És ki nem szereti a salátákat és a friss zöldségeket köretként. Legyen a szénhidrát kevés, de egy szelet teljes kiőrlésű kenyér nem jelent problémát. Egyél azonban kevesebbet, és ha étkezésed közben megéhezel, egyél gyümölcsöt, müzlit, joghurtot, teát egy kis mézzel. Mindez megengedett - és ne feledje -, csak azért, mert diétázik, még nem jelenti azt, hogy nélkülözné a jó ételeket.