5 ötlet egészséges salátákhoz, amelyek segítenek a fogyásban - Nőknek

Készíthet salátát az év bármely szakában, de a nyár a legjobb. A gyümölcsök és zöldségek sokkolóak sokféleségükben, de ön minden újat szeretne hozzáadni az egyes salátakészítményekhez. Ne rohanjon húshoz, kolbászhoz és halhoz! Friss zöldek esetében a gabonafélék nem kevésbé alkalmasak.

A szerkesztők azt javasolják, hogy ne keverjenek nehéz termékeket a nyári szezonban. Például szénhidrátos gabonafélék húskészítményekkel. Megszoktuk a húst zöldségekkel fogyasztani, de a zöldséges gabonafélék még jövedelmezőbb kombináció és nem kevésbé kielégítőek.

Tápláló saláták

A Bulgur saláta elegánsabbnak tűnik, ízletesebb és táplálóbb lesz a benne lévő szénhidrátok miatt. Ugyanakkor nem tartalmaz zsírt!

Bulgur saláta

paradicsom - 200 g (jobb meggyet vagy rózsaszínt venni)
retek - 3 db.
zöld hagyma - 5 toll
csípős paprika - 1 db
bors - 0,5 db
uborka - 1 db.
bulgur - 100 gr
citromlé - 2 evőkanál
kapor 25 g
só ízlés szerint
fekete bors - ízlés szerint
olívaolaj - ízlés szerint

Öntsük a bulgurt forrásban lévő vízbe (200 ml), és fóliával fedjük le körülbelül fél órán át. Amíg a gabona főz, hámozzuk meg a borsot. Vágjuk kockákra, ugyanúgy az uborkát és a paradicsomot. Vágjon hagymát, kaprot és csípős paprikát. Keverje össze az összes hozzávalót és tálalja citromlével, borssal és sóval, majd adjon hozzá olívaolajat

Gyöngy árpa saláta

paradicsom - 450 gr
árpa - 250 g
zeller fogantyú - 3 db.
bors - 1 db.
uborka - 1 db.
hagyma - 0,5 db.
citromlé - 2 evőkanál

---