5 oka annak, hogy ne nézzen ki úgy, mintha edzene; Képzés és gyakorlatok

5 ok, ami miatt nem szabad megmutatni, hogy edz

Ez a dolog dióhéjban.

1. Vannak, akik annyi időt töltenek bemelegítéssel, hogy elfelejtenek mindent felemelni vagy izzadni.
2. Indítson el egy programot, és fejezze be. Amíg egyikről a másikra ugrál.
3. Az alapvető gyakorlatok segítenek a leggyorsabban elérni a célt. Guggoljon mélyen, emelje le a padról leválás nélkül, és végezzen holtpontot legalább a súlya kétszeresével.
4. Ne hagyja, hogy étrendje semlegesítse az edzőteremben elért eredményeket. Nincs mód edzésre ahhoz, hogy kompenzálja a rossz étrendet.
5. Használja a szüneteket produktívabb dolgokra, ahelyett, hogy a telefonra kattintana, és új dalt keresne.

Az edzés során sok minden elromolhat, de ha tudod, mire kell figyelni, az biztosan nem fog senkinek ártani. Az elsővel kezdjük.

1. Elfelejtette igazán edzeni

Az időzítő attól a pillanattól indul, amikor belép a csarnokba. Képzeljen el egy bombapultot egy top akciófilmben. Mindenkinek van egy meghatározott ideje - bármi is legyen az, azzal kezdődik, hogy belép a terembe.

Az edzés első 10 percében elvégzett dolgok elegendőek ahhoz, hogy megmutassák a legtöbb hibát. Egyes edzők közvetlen guggolást javasolnak súlyokkal stb., Hogy megérezzék az edzőterem dinamikáját és azt, hogy mennyire fontos a munkába állás.

A következő pillanatban azonban egyesek egy teljes edzést töltenek egy golyóval és habgörgőkkel nyújtózkodva. Esetleg kiegészíthető 20 perc könnyű futással a futópadon, egy kis változatos mozgással, és elégedetten fejezheti be az edzést az érzett kényelemmel.

---