5 oka annak a fájdalomnak, amelyet kocogás közben érez a mellkasában
Ez nem feltétlenül szívprobléma
Előfordult már veled, amikor gondatlanul futsz, hogy a mellkasodban éles erős fájdalom szúr át? Egyértelműen. Ha a fájdalom fokozódik, felmerül a kérdés - ez egy szívroham?
Jobb, ha nem folytat következtetéseket. Bár egy ilyen tünet valóban ijesztő, sokféle körülményről lehet szó, az igazán súlyosaktól a teljesen ártalmatlanig.
"A kocogás során fellépő mellkasi fájdalomnak számos oka lehet" - magyarázza Dr. Friedman, a Long Island Jewish Valley Stream Kórház szív osztályának vezetője. "Fontos, hogy ne hagyjuk figyelmen kívül a fájdalmat, de jó tudni, hogy nem minden ilyen panasz aggodalomra ad okot.".
A tájékozódás elősegítése érdekében összeállítottuk a futás közbeni mellkasi fájdalom öt leggyakoribb okát, a legártatlanabbtól a legsúlyosabbig.
Nemrég kezdtél el futni
Egy ilyen megerőltető gyakorlat megkezdése igazi kihívást jelenthet, különösen, ha teljesen kezdő vagy. Ha hosszú ideje nem edzett, akkor valószínűleg túladagolta az erőfeszítést jóval a testén elbírható szint fölött.
"Ebben a helyzetben vissza kell lépnie és reálisabb célt kell kitűznie" - mondta Janet Hamilton, sportfiziológus és az atlantai Running Strong vezető futásszakértője.
Kötelező bemelegítést kínál, utána folytatni kell a terhelést nyugodt, nyugodt ritmusban. - Ha nincs levegője, és nem tud beszélni, akkor lassítania kell.
A mély légzés futás közben eleinte fájdalmas lehet, de ez elmúlik, ha rendszeresen sportol. Célszerű minden új kezelési módot megbeszélni orvosával, mielőtt elkezdené.
Görcsök vannak a mellkas izmaiban
A lábizmokhoz hasonlóan a bordák közötti izmok (más néven bordaközi vagy bordaközi) is görcsöket szenvedhetnek.
Ez egy akut fájdalom, amelynek egy meghatározott helye van, vagyis az ujjával a fájdalom pontos helyére mutathat, és mozgáskor súlyosbodik. Dr. Friedman szerint az oka lehet a kiszáradás vagy a szervezet víz-só egyensúlyának megsértése (fontos sók hiánya).
Mivel a bordaközi izmok gyógyításával nem sokat lehet foglalkozni, próbálja meg feltölteni a hiányzó folyadékot vízivással és a légzési szokások megváltoztatásával.