5 ok a reggeli kihagyására

Folyamatosan elmondják, mennyire fontos reggelente reggelizni, és hogy ha nem is vagyunk éhesek, jó enni valamit. Vannak azonban olyan emberek, akik egyszerűen nem szeretnek reggelizni.

És nem teszik, jól érzik magukat. Délig nem érzik magukat éhesnek, 10–11 órakor nem zsúfolódnak az ócska ételekben, és könnyedén érzik a gyomrukat.

Mások számára azonban a tojás egy része szelet vagy tej zabpehely egy mantra, és bármi is történik, nem tudnak kiállni reggel "betöltés" nélkül.

Mindkét félnek megvan a motívuma és megértése, de hol az igazság?

"Sokan, akik hiányolják a reggelit vagy gyakorolják a böjtöt, nem kevésbé egészségesek" - mondta Dr. Berardi János, a Precision Nutrition társalapítója.

Szerinte, ha inkább reggelizik, és néhány apró ételt fogyaszt a nap folyamán, fontos, hogy ragaszkodjon az egészséges harapnivalókhoz.

Ha úgy dönt, hogy kihagyja az első étkezést, annak számos előnye van - az esetleges néhány font fogyástól kezdve az ifjúsági hormon szintjének emelkedéséig. - Ráadásul az anyagcseréje nem sérül meg - mondta Berardi.

---