5 ok a napló vezetésére Lányok a városból
A testi, szellemi és lelki növekedésért, egészségért és egyensúlyért.
Talán valami újat akar vásárolni? Tekintse meg ajánlatainkat!
Mi vagyunk a lányok, akiknek van véleményük, és nem félnek megosztani.
Ez az egyszerű tevékenység sokkal boldogabbá teheti a szakembereket. Dr. Heather Silvestri, New York-i székhelyű klinikai pszichológus szerint a napló vezetése kissé hasonló a meditációhoz. Sőt, nem lehet "rossz" ebben. Az egyik vagy másik állapot, esemény, gondolat, érzés, attitűd, benyomás megfigyelése, leírása és későbbi (újra) gondolkodása arra késztethet minket, hogy más szempontból nézzük a dolgokat. Valami önterápiához hasonló.
És mint minden új tevékenység esetében, a napló vezetésének legfőbb és legnehezebb pillanata a kezdet és az idő múlása - ez szokássá válik, azaz. mindennapjaink szerves részében. Tehát itt van 5 ok, pontosabban útmutatás, amely segít ebben a törekvésben. Semmit sem veszít, csak úgy nyerhet, ha újra felfedezi önmagát és az életében fontos igazságokat.
1. A meditáció egy formája
A nap minden pillanatában gondolataink üldöznek, kihagynak, összefonódnak. Amikor azonban meglátjuk őket, bár gyorsan felvázoltuk egy papírra, pontosabb képet kaphatunk arról, hogy mit, miért és hogyan. Itt vagyunk és most figyeljük saját mentális folyamatainkat. Idővel ez a szorongás csökkentésének hatékony eszközévé válhat. "Ha naplót vezet rendszeresen, akkor fejlesztheti a szorongó gondolatok átirányításának képességét" - mondja Dr. Silvestri.