5 nap, 5 turmix Egészséges ihlet

Hamarosan megkezdte az iskolát, az egyetemet, a munkát és számos más feladatot. Ezért készen kell állnunk arra, hogy megfeleljünk a nap kihívásainak. A reggeli valószínűleg a nap legfontosabb étkezése, ezért legyen egészséges, ízletes, tartalmas és nem utolsó sorban gyorsan elkészíthető. A turmix erre remek megoldás. Ez a reggeli elkészítésének módja, amely gyorsan és egyszerűen ötvözi az ízletes és egészséges ételeket és italokat. A finom reggelire sok recept létezik. Könyvünkben is megtalálhatja őket. De találkoztunk néhány jó javaslattal, amelyeket könnyedén megoszthat minden hétköznapra.

hétfő

Miért kellene gyűlölnünk a hétfőt, amikor nagyon színes és finom lehet. Ebben egy rózsaszínű turmix segít nekünk.

• 1 csésze málna
• 1/2 banán
• zabpehely (kb. egy marék vagy kicsit kevesebb)
• lenmag
• joghurt (a mennyiség attól függ, hogy milyen vastag legyen)
• mandulatej
• Chia mag

A választott dekoráció 😉 De hozzáadhat áfonyát is (mint a képen)

kedd

Furcsa, zöld, de ízletes és egészséges. Kedden folytatjuk az egészséges reggelit.

• 1/2 avokádó
• 1 kis cukkini
• joghurt
• kendermag
• spirulina
• egy kis gyömbér
• mesquite por - még nem hallottál mesquite porról. Rövid, pontos és világos. Természetes édesítőszerként szolgál. A szúnyognövény hüvelyéből nyerik ki. Sok rostot, fehérjét tartalmaz és alacsony a glikémiás indexe. Turmixok, friss gyümölcslevek, desszertek és egyebek adalékaként használják.

---