5 nagyszerű tipp a fogyáshoz a nyár után! Lásd itt a fogyás

Tudományosan bebizonyosodott, hogy a nyári szünetben hízik. Normális, amikor nyaralunk, ha többet eszünk, sok gyümölcslevet iszunk, fagyit eszünk, fekszünk. Nyáron 2-3 kilogramm között híznak - állítják a táplálkozási szakemberek.

Ősszel azonban ideje formába lendülni. Stresszes diéták nélkül is elérhetjük. Elég néhány egyszerű szabályt betartani. Itt vannak:

fogyáshoz

1. Aludjon jól
Sok táplálkozási szakember szerint ez még fontosabb, mint a táplálkozás és a testmozgás. Az alvászavarok és a súlygyarapodás közötti összefüggést tudományosan bizonyították. Az okok változatosak, de többnyire hormonálisak. Tisztában kell lennünk azzal, hogy amikor agyunk és testünk fáradt és nincs energiánk, arra késztetik, hogy táplálékkal biztosítsuk.