5 módja annak, hogy egészséges legyünk a tengerparton - Hasznos
2018. július 30. A pulsehealth blogjában
A nyár már javában zajlik, az ünnepek pedig javában zajlanak. Semmi, ami a fővárosban nem áll le az esővel. Itt van a tengeri utak szezonja, a szekrényben pedig lelkesen várjuk a fürdőruhákat, a strandtörölközőt és a papucsot. Rajtuk kívül azonban ahhoz, hogy kellemes nyaralást élvezhessünk, amely során nem kell fájdalmas égési sérülések miatt joghurtot keresnünk, vagy egyéb mellékhatásokat okoznunk testünkön, óvatosnak kell lennünk. Tehát nem csak kipihenten, de feltöltődve is visszatérünk a nyaralásról.
Íme 5 módja annak, hogy egészséges maradjon a tengerparton.
Hogyan lehet a legjobban megvédeni a bőrét, ha napsütés érte?
Természetesen a fényvédők az egyetlen módja annak, hogy megvédjük magunkat a káros ultraibolya sugaraktól, amelyek fájdalmas égési sérüléseket okozhatnak, sőt bőrrákhoz is vezethetnek. A gyógyszertárakban és kozmetikai üzletekben azonban rengeteg márka és különféle védelmi tényező található, ami megnehezíti a választást. Ezen túlmenően, ha a bőre hajlamos allergiára vagy pattanásokra, akkor minden bizonnyal más fényvédőre lesz szüksége, mint például a száraz bőrűek számára.
Az első és legfontosabb dolog a fényvédő kiválasztásakor az, hogy széles spektrumú legyen. Ez azt jelenti, hogy hatékonyan véd az ultraibolya sugarak mindkét típusától - az UVA és az UVB. A következő a tényező, és a bőrgyógyászok azt javasolják, hogy legyen legalább 30. A magasabb tényező magasabb védelmet jelent, de a különbség növekedésével kisebb lesz. A 15-ös faktorszámú fényvédő termékek például az UVB-sugarak körülbelül 93% -át, a 30-as faktorokat - körülbelül 97% -okat, az 50-es faktorokat pedig körülbelül 98% -ot szűrik le.
Nincs olyan fényvédő krém, amely teljesen megvédene. Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala 15-nél kisebb tényezőkkel rendelkező fényvédőkre figyelmeztet, hogy csak a leégéstől védenek, de a ráktól és a bőr öregedésétől nem, mint mások.
Az arc védelme érdekében válasszon kifejezetten erre a célra tervezett fényvédőt. Ne használja ugyanazt a kenőcsöt, mint a test számára. Az arcbőr általában érzékenyebb az irritációra, mint a test, ezért az arc fényvédőinek összetétele kevesebb irritációt vagy pattanások kialakulását okozza.
Ha pattanásoktól szenved, a bőre hajlamos annak kialakulására, hajlamos allergiára vagy gyulladásra, akkor biztosan ne használjon dezodorként védő spray-ket - ezek tele vannak alkohollal, amely szárítja és irritálja a bőrt. Kerülje a parabéneket, illatanyagokat és oxibenzont tartalmazó fényvédőket. Ezekben az esetekben leginkább kenőcsök ajánlottak, amelyek nem tartalmaznak olajat, nem zsírozzák a bőrt és nem tömítik el a pórusokat. Száraz bőr esetén válasszon hialuronsavval, shea vajjal, kókuszolajjal, ásványi anyagokkal és aloe verával dúsítottakat. Vegyes bőr esetén pedig zsíros bőrre való fényvédő krém ajánlott.
Boldog nyarat mindenkinek!
A Pulse Health Center (@pulse_health_center) által megosztott bejegyzés 2018. június 21-én, 01:41 PDT
Ne feledje azt a szabályt, hogy 30 perccel a strandolás előtt alkalmazzon fényvédőt. Fontos, hogy legalább az első alkalmazást az egész testen végezzük, vagyis mielőtt felvennénk a fürdőruhát. A káros napsugarak áthatolnak rajta, és ha hiányzik néhány rész, akkor valójában minden védelem nélkül kiteszi őket a napnak.
Ne felejtsük el, hogy a vízálló nem azt jelenti, hogy vízálló a fényvédő krém. Ne feledje, hogy ez a fajta krém tovább védi Önt a vízben, de kötelező kijuttatni őket, amint kimegy és kiszárad.