5 mítosz az egészséges táplálkozásról, amely nagy kárt okoz testünkben
- Magassugárzó
- Google+
- Viber
Mindannyian egészségesek, szépek és karcsúak akarunk lenni egész életünk során. Ennek a természetes törekvésnek a megvalósítása nagymértékben függ az étkezés módjától.
Számos olyan szabály van, amely szerint meg kell szerveznünk étrendünket a célunk elérése érdekében. Sokuk azonban többet árt, mint használ, hogy valóra váltsa álmunkat.
Zsírmentes termékeket választunk
A gyönyörű lány kávét rendel, és szigorúan azt mondja: - Aludttejjel!
Korábban csak a filmekben hallottuk ezt a kifejezést, és ma minden lépésnél találkozunk vele. Úgy tűnik, hogy ez példakép - végül is törődik egészségével, alakjával és küllemével. Az egészséges életmód azonban nem jelenti a természetes zsírok teljes lemondását.
Vakon követve a divatot, sok hölgy hiába tért át sovány túróra és vizes tejre, amelynek zsírtartalma 0,5%.
Az elmúlt években az Egyesült Államok, Norvégia és Dánia neves tudósai tanulmányok sorozatát hajtották végre a telített természetes zsírok rehabilitációjára. Kimutatták, hogy nem okoznak szív- és érrendszeri betegségeket vagy elhízást. 2015-ben norvég tudósok kísérletet végeztek, két csoportra osztott önkéntesek bevonásával. Az egyikükben két hónapig az emberek 27% zsírtartalmú sajtot ettek, a másikban - sovány. A kísérlet végén a nem zsíros sajt rajongóinak nem emelkedett a vér koleszterinszintje, sőt egyeseknél sem.!
Lásd, az alacsony zsírtartalmú ételek károsak lehetnek. Végül is az ízük javítása érdekében a gyártók cukrot és glükózszirupot adnak hozzá. És a szénhidrátfelesleg jelent problémát - a cukor miatt leszünk "kövérek".
A "Superfoods" segít nekünk
Tudsz 5 jó receptet goji bogyóval? Dobd el, dobd el őket. Stb.
Ez persze vicc, de tükrözi az abszurd helyzetre adott normális reakciót. Végül is az az igazság, hogy goji bogyó és acai, chia mag és spirulina nélkül éltünk, és nagyon jól éreztük magunkat. És hirtelen kiderült, hogy nélkülük nem vagyunk sehol! Megfiatalítanak, energiát adnak és szinte gyógyítják a rákot.
A "szuperélelmiszerek" csodálatos tulajdonságai erősen eltúloznak. Például az orvosok határozottan állítják, hogy felelőtlenség azt állítani, hogy a goji bogyó fogyasztása segít a rák ellen. Ismeretes, hogy a "csodagyümölcsök" antioxidánsokat tartalmaznak. Ez igaz, de a vörös almában annyi van, mint a 13 csésze goji bogyós főzetben. Jó tudni, hogy a kék-zöld alga spirulina piszkos vízben nő, és felszívja a mérgező anyagokat és a nehézfémeket. Érdemes-e kockáztatni az egészségét az előnyök mítosza nevében?
A tojások a koleszterin miatt károsak
Az igazság az, hogy mérsékelten koleszterinre van szüksége a szervezetnek a szív- és érrendszer szabályozásához
A tojás koleszterin biztonságos, mindaddig, amíg nem teszed túlzásba. Ne egyél napi 2 tojásnál többet, és hetente 6-at, hagyjon fel olyan ételeket, mint a majonézes tojás, a sült rántotta és a tojás nagyon hasznos lesz. A vitaminok mellett olyan hasznos anyagokat tartalmaznak, mint például a lecitin, amely fontos szerepet játszik a sejtek táplálékában; kolin és metionin - a máj számára fontos aminosavak. A sárgája hozzájárul a zsírok felszívódásához.