5 mítosz a jó formáról és szépségről a nyáron

Mítosz 1. Ha mindennap hasprést végezünk, leeresztjük a hasat és csökkentjük a derék kerületét.

Ebben az állításban van igazság, de ha valóban fogyni akar, akkor ez a fajta testmozgás önmagában nem lesz elegendő. Az a tény, hogy a hasi prések javítják az izomtónust, de a derék kerületének csökkentése és a has eltűnése érdekében átfogó megközelítésre van szükség. Itt áll, amiből áll:

Csináldkardiókiképzés, Heti 2-3 alkalommal 45 percig. Ha nincs elég tapasztalata az edzőteremben, mindenképpen kérjen segítséget egy fitnesz oktatótól. Tehát az edzésed valóban hatékony lesz, nem csak fárasztó és időpazarlás.
Nincsjóformanélkülhelyestáplálás - emlékezz rá egyszer és mindenkorra! Távolítsa el a cukrot, a tésztát és az alkoholt a menüből, és gyorsan jó eredményeket fog elérni. Az ilyen étrend nyáron nagyon könnyen megfigyelhető - több friss gyümölcs és zöldség mellett, megfelelő gabonafélék kiválasztásával (az einkorn és a hajdina az alacsony gluténtartalom miatt alkalmas), kevesebb tejtermékkel - a friss tej és a zsíros sajtok korlátozása, a bolgár joghurt és a fehér sajt rovására.
A még biztonságosabb hatás érdekében, használatmert2-3hónapokaz anyagcsere Schussler-sókkal történő felgyorsítását célzó program: só №10 (5 tabletta reggeli előtt), №5 (5 tabletta ebéd előtt) és №9 só (5 tabletta vacsora előtt).

Reggeli bevitele só №10 serkenti a vizeletrendszer működését és a méregtelenítést. Amikor a májnak nehézségei vannak a méregtelenítés funkciójával, a test stresszbe kezd, és védelme érdekében tartalékokat (zsírt stb.) Kezd felhalmozni. A só beviteléhez hozzáadhatja a №10 tabletták formájában Schussler kenőcs №10 , amelyet reggel és este a has és a derék könnyű masszázsával alkalmaznak - felgyorsítja a zsír lebontását a problémás területeken.

Ebédnél elfogadják Schussler-só №5 , amely csökkenti a túlzott éhségérzetet, aktiválja a jóllakottsági hormont (leptin), energiát ad és megakadályozza az étkezést a stressztől.

Este jön a sor Schussler-só 9. sz, amely gondoskodik a zsírok és szénhidrátok jobb lebontásáról és az anyagcseréről.

Ne feledje, hogy a Schussler-sók aktiválják a fogyás folyamatát, de normális, ésszerű étrenddel.

2. mítosz: Gyönyörű barnulást kaphatunk, és egész nap napsütésnek vagyunk kitéve, amíg a megfelelő fényvédőt használjuk.

A leggyakoribb hiba, amelyet szinte mindannyian elkövettünk, az az, hogy sok fényvédőt kenünk be, majd egész nap a tengerparton maradunk. Ez azonban nem megfelelő taktika. Először is annak a ténynek köszönhető, hogy lehetetlen a bőrt elegendő mértékben és mindenhol eltakarni, így garantáltan megvédjük magunkat a napsugárzástól. Másodszor, mert a gyakorlatban ily módon teljesen elveszítjük a napsugarak jótékony hatásait.

A gyönyörű arcbőr és a D-vitamin, valamint az erős immunitás elérése, a fájdalomig égés nélkül, új ráncok hozzáadása és az onkogenezis veszélyének való kitartás az alábbi aranyszabályok betartása:

11 és 16 óra között kerülje a napsütést. Ha elegendő időt töltünk a szabadban az ezeken kívüli órákban, akkor észrevehetetlenül barnulunk, anélkül, hogy zavarnánk a melegben és nem károsítanánk a bőrünket!
Kezdjük fokozatosan napozni - 15 perccel vagy fél órával, növelve az időt az egyes napokkal.
Az első tüneteknél - égő érzés és bizsergés, a napozás leállítása, még akkor is, ha még nem jelentkezett bőrpír. Ezek a jelek a riasztás, amellyel a test arra figyelmeztet, hogy bőrünk ugyanannyi napsütést képes elviselni, és percenként többet árt már nekünk.
Abban az esetben, ha elvonjuk a figyelmünket és észrevétlenül égünk, azonnal bújjon az árnyékba, és vegye be a 3. és a 8. számú Schussler-sókat, 15 percenként 1 tabletta felváltva. A s Schussler kenőcs №3 naponta 3-4 alkalommal alkalmazni a fájdalmas területeket. Javulás esetén - egy-egy tabletta minden egyes sóból naponta 3-4 alkalommal, és naponta 2-szer a №3 kenőcs még néhány napig. Ily módon nemcsak a fájdalmat csillapítjuk, gyorsabban helyreállítjuk a bőrt és annak hidratáltságát, hanem hosszú távon korlátozzuk a károsodásokat is (a bőrsejteknek memóriája van, és az esetleges égési sérülések növelik a rosszindulatú daganatok kockázatát).