5 meglepő ok reggel hideg zuhanyozásra

Nincs annál csodálatosabb, mint egy forró zuhany egy mozgalmas nap után, hogy megtisztítsák az összes szennyeződést és megszabaduljanak a stressztől. De kiderült, hogy a reggeli hideg zuhanynak valójában számos előnye van az egészségünkre, és ezt nem szabad lebecsülnünk.

1. Jobb, mint a koffein

Tudja, hogy a meleg fürdő hogyan alszik el? A hideg zuhany szó szerint az ellenkezőjét teszi. A hőmérsékleti sokk ugyanis megnöveli a pulzusszámot, ami serkenti a vérkeringést. Nem kell minden reggel teljesen jeges vízben fürdeni, csak végül engedje el néhány percig a hideg vizet, hogy kihasználja a kívánt hatást.

2. Fogyhat

Fázás esetén a barna zsír (a zsírégető zsír, amely karcsúbbá teszi az embereket. A testhőt szabályozza, barnának hívják, mivel mitokondriumokkal rendelkezik és valódi vérellátással rendelkezik) aktiválódik és kalóriákat éget, amelyek melegen tartják a testet. Pontosan hány kalória? Nem teljesen egyértelmű, de egy skandináv tanulmány szerint a hideg hőmérsékletnek való kitettség 15-szeresére növeli a barna zsír anyagcseréjét, ami egy év alatt 4 kiló fogyáshoz vezethet.

---