5 lépés, amely csökkenti a szénanátha tüneteit
Puls.bg | 2012. április 3. | 2
2000 emberen végzett tanulmány megállapította, hogy a szezonális allergia, például a szénanátha tünetei kevésbé súlyosak, ha egészségesebb életmódot folytatnak. Furcsa módon az orrfolyás csökkenthető, ha fenntartják a jó fizikai aktivitást és elkerülik a stresszt.
Íme egy lista azokról az intézkedésekről, amelyekről a kutatók hasznosnak találták a pollenallergiát.
1. Korlátozza a stresszt
Próbálja csökkenteni a stressz szintjét. A tanulmány egyértelmű összefüggést mutat a stressz és a pollenallergiás panaszok erőssége között. A szénanáthában szenvedő 10 emberből csaknem 7 tehetetlennek érzi magát, és állapotát elviselhetetlennek írja le.
Ha a stresszt kontrollálják, a tünetek elviselhetőbbé válnak - állítják szakértők.
2. Kezdje el gyakorolni
A rendszeres testmozgás javítja az egészséget, beleértve a szénanáthát is. A fizikai aktivitás enyhíti a tünetek megjelenését, valamint csökkenti a stressz szintjét.
Erre a célra elegendő hetente háromszor 50 percet szánni könnyű sportokra, például kerékpározásra, gyors sétára, kocogásra, esetleg úszásra.