5 lépés a sikeres fogyáshoz; Dimitar Dikov blogja

A fogyást gyakran célnak tekintik, nem pedig folyamatnak. Fogyunk vagy rövid időre formába lendülünk, ami gyorsan elmúlik, és csak annyit kell tennünk, hogy elmondjuk, milyen volt régi fotókat nézegetni. Íme néhány irányelv, amelyek segítenek jobban megbirkózni fogyásunkkal és általában az egészséges életmóddal:

1. Tekintse étrendjét folyamatként. Amikor a fogyást célként tekintjük, tudjuk-e, hogy mit kell tennünk, ha egyszer elérjük azt? A sikeres fogyáshoz tisztességes tervre van szükségünk a karbantartáshoz, amely a felesleges kilók elvesztése után következik.

2. Mindenfajta túlzás káros. Mindannyian tudjuk, hogy nem jó túlzásba vinni a káros ételeket, de amikor túl vagyunk telítve diétákkal és tiltásokkal, ez is túlzás. Jutalmazza meg magát időről időre valami édességgel vagy valamilyen péksüteménygel, ez megnyugvást nyújt Önnek, hogy valójában nem is olyan ijesztő, és megszünteti a szigorú rendszerek által előidézett korlátozás érzését.

---