5 könnyű gyakorlat súly nélkül a test teljes zsírégetéséhez

Formázzon ezekkel a könnyű, de hatékony, saját testsúlyú gyakorlatokkal, amelyeket Stanimir Mihov fitneszoktató ötvöz egy gyors köredzésben. Ehhez nem fitneszeszközökre vagy speciális felszerelésekre lesz szükség, hanem csak a saját testére. A gyakorlatok hatékonyak a zsírégetésre és a jó erőnlét fenntartására, és nagy plusz az a tény, hogy abszolút bárhol elvégezhetők, sok idő nélkül.

Az edzés gyakorlatait körkörös edzés formájában hajtják végre. Ez azt jelenti, hogy a szünet az összes gyakorlat befejezése után következik, amelyek száma összesen 5. Minden gyakorlatot 20 másodperc alatt hajtanak végre, és az egész kört 2–5 alkalommal meg lehet ismételni. Beállíthatja mind a gyakorlatok végrehajtásának másodpercét, mind azt, hogy hányszor fogja megismételni az edzettségi szintnek megfelelően. A zsírégetés és a súlycsökkenés testmozgással történő elérésének legfontosabb feltétele, hogy ne pihenjen a gyakorlatok között.

---