5 könnyű diétás saláta Fórum 24

5 könnyű diétás saláta

Közeleg a nyár, és a fizikai és szellemi forma érdeke, hogy értelmesen, jól, mérsékelten és könnyebb ételekkel egyen.

saláta

Gyors zöld saláta ecetes hagymával
Szükséges termékek 1 adaghoz:
2 levél saláta
1/3 közepes lilahagyma
2 evőkanál. kukorica
1/2 paradicsom (2-3 cseresznye paradicsom)
kapor
3 teáskanál olivaolaj
csipet só

A páchoz:
1 tk barna cukor
3 teáskanál borecet

Az elkészítés módja:
Készítsük el a pácot cukorból és ecetből. Vágjuk a hagymát vékony félholdra és pácoljuk kb 20-30 percig. Közben mossuk meg a salátát és vágjuk fel egy megfelelő tálba.

Adjunk hozzá kockákra vágott paradicsomot (ha cseresznyeparadicsomot használunk, negyedekre vágjuk), kukoricát és kaprot. Végül hozzáadjuk a pácból lecsepegtetett hagymát. Adjunk hozzá sót és olívaolajat. Keverje erőteljesen.

Csirkesaláta
Diverzifikálja az ételt uborka és paradicsom salátákkal, és próbálja ki a csirkét. Ez a saláta finom és tartalmas, és főétkezésként használható.
Szükséges termékek négy adaghoz:
300 g főtt vagy sült fehér csirke bőr és csont nélkül
250 g főtt kukoricamag (legjobb konzerv)
4 közepes paradicsom
12 fekete olajbogyó (a szám egyedi ízlés szerint változhat)