5 kérdés, amelyek segítségével visszanyeri koncentrációját - Legjobb Tanácsadó Csoport
Éppen most talált időt arra, hogy befejezzen egy régóta halogatott projektet, de szinte amint elkezd dolgozni, gondolatai egészen másra fordulnak. Mindenkivel előfordul.
Elkezdi olvasni a Facebookon a bejegyzéseket, az internetes áruházakban böngészni a hirdetéseket, és valahogy a Youtube-on találja magát, és megnéz egy újabb macska videót.
Ne essen pánikba, ez nem azt jelenti, hogy minden apró dologgal kárhoztatja az idejét, amely elvonhatja a figyelmét az Ön számára fontos dolgokról. Számos tényező zavarhatja vagy javíthatja koncentrációját.
A legtermékenyebb emberek ismerik ezeket a tényezőket, és tudják, hogyan lehet ezeket kihasználni. Itt van 5 kérdés, amelyekre válaszolnia kell, hogy újra a fontos dolgokra koncentrálhasson.
- Mióta nem pihentél?
Néha csak kimerült vagy. Még akkor is, ha nem érzi magát fizikailag fáradtnak, a rövid mentális szünet mindig pozitív hatással van általános állapotára. A Cognition tudományos folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy az emberek hatékonyabban cselekszenek, ha a nap folyamán időt szánnak néhány rövid mentális szünetre.
Amikor a külső ingerek, mint amilyeneket látunk és hallunk, hosszú ideig változatlanok maradnak, agyunk fokozatosan leállítja azok regisztrálását. Az emberek jobban figyelnek az új dolgokra.
Más szóval, ne bámulja túl sokáig ugyanazt a Word dokumentumot. Keljen fel, sétáljon el és töltsön el egy ideig egy másik feladatot, ha nem akarja feláldozni a termelékenységét.
- Honnan származik energiája - egészséges alvás vagy koffein?