5 ital fogyókúrás étrendjéhez

Bármely étrendben az ajánlott dolgok elfogyasztása mellett elegendő folyadékot kell fogyasztanunk ahhoz, hogy hidratálva maradjunk. A folyadékok szintén hozzájárulhatnak a fogyáshoz.

1. Szója tej. Fogyasszon egy pohár fél órával ebéd előtt és vacsora előtt, mert sok fehérjét és kalciumot tartalmaz, de nem zsírt. További előny, hogy ezek után nem fog sokat enni. Igyon nyugodtan és élvezze, mivel nincs zsír. A fogyás elősegítésével elősegíti az anyagcserét.

2. Kávé. A kávéban lévő koffein segíthet a fogyásban. Fontos, hogy ne igyon kávét éjszaka, mert ez megakadályozza az alvást. Edzés előtt ihat egy pohárral, mivel ez segít több zsírégetésben. A kávéfogyasztást azonban nem szabad túlzásba vinni, mert ettől eléggé ideges lehet. Terhes nőknek nem szabad inniuk az italt, mert ez zavarja a vas felszívódását.

---