5 gyors recept édességek fogyáshoz
Ah, mindannyian arról álmodozunk, hogy ízleteseket, ízleteseket fogyasszunk és fogyjunk. Nos, ma van egy jó hírünk az Ön számára.
A sült sütemények a legtöbb ember számára a legkárosabbak és egyben a legkedveltebb ételek. Kövesse a receptet, különben nem lesz jól megsült és nem lesz jó íze.
A tészta átlagosan 300–500 kcal/100 g. Ez magyarázza a gyors súlygyarapodást gyakori használat esetén. Ha nagyon gyakran szeretné élvezni őket, használja mai kollekciónkat! Itt található az első öt sikeres recept az alacsony kalóriatartalmú tésztákhoz.
Alacsony kalóriatartalmú csábítások mindenki számára, aki diétázik
A fő elv, amelyet be kell tartani a diétás pite elkészítésekor, egy kevés liszt. Csak az utolsó receptben láthatja a termék két ismeretlen csészéjét, a többiben pedig kétszer kevesebbet.
Egy másik fontos tényező a helyes töltelék.
Csirke pite - 130 kcal
Két darab ebből a tészta kísértésből, ami egyenlő fél liter joghurttal (250 kcal), hogyan ne együnk csak
300 g csirkefilé
3 hagyma
160 g búzaliszt
2 tojás
200 ml alacsony zsírtartalmú joghurt (1% zsír)
2 evőkanál napraforgóolaj
0,5 tk szóda
só és bors ízlés szerint
Vágja darabokra a csirkefilét és egy serpenyőben pirítsa meg. Adjunk hozzá fűszereket és hagymát (ha szükséges, adjunk hozzá rozmaringot és kakukkfüvet - ezek különösen jól illenek ide). A töltelék készen áll!
A tésztában adjunk hozzá szódát a joghurthoz, és hagyjuk állni 5 percig a keveréket. Ezután gyúrjuk össze a tésztát joghurttal, tojással, sóval és liszttel. Nem lehet nagyon folyékony
Öntsük a tészta felét egy főzőedénybe (olajozott), rendezzük el a tölteléket az elkészített csirkével, és öntsük az összes többi tésztát. 40 percig sütjük 180 fokon. A jó sütéshez javasoljuk, hogy a sütés megkezdése után 20 perccel villával furatokat készítsen az egész felületen. .
Édes almás pite - 83 kcal
Egy darab étcsokoládé vagy hat és fél darab torta, amelyet javasolunk Önnek elkészíteni? Választ!