5 gyors és egyszerű módja a zsírégetésnek gyors és fogyókúra nélküli sportolással
Miért van ez így? Nagyon egyszerű: a tipikus diéták korlátozzák a kalóriákat, és ez lelassítja az anyagcserét, amely a "kalóriatartalmú sütő", amely hosszú távon fogyást okoz. A diétázás jelet küld a testének arról, hogy éhezési időszakok következtek be (történelmileg az emberi test alkalmazkodott a hosszú éhezési időszakokhoz), és lelassítja az anyagcserét, hogy a meglévő energiát zsír formájában megtartsa. hosszú idő.
De mi a rosszabb a hosszabb ideig tartó diétákkal? Elkezdi égetni a fehérjéből álló izomszövetét, és így a testösszetételben előnyben részesíti a zsírt. Ez még jobban lelassítja az anyagcserét, mivel csak az izom az aktív szövet, amely kalóriát éget el, és a zsír százalékban tovább emelkedik.
Tehát mit kell tennie a fogyásért és az eredmények hosszú ideig történő megőrzéséért az úgynevezett diéták nélkül? Tanulmányok kimutatták, hogy a gyors és könnyű fogyáshoz vezető út, de a zsírtól, nem az izomtól. Itt vannak a referenciapontok:
Az izmok felgyorsítják az anyagcserét
Egyszerű, az anyagcsere az a sebesség, amellyel a tested energiát éget el az étrendi kalóriákból. Még akkor is, ha tinédzserként gyenge voltál, ennek van logikus magyarázata, és ez az, hogy akkor a tested hormonokat tomboló pokol volt, hogy elégesse az összes kalóriát. Huszadik éved után az anyagcseréd 10 évente 2% -kal lelassul, és a fel nem használt energia zsírokká alakul.
Az izom anyagcserében többször aktívabb, mint a zsír, ami azt jelenti, hogy minél több izom van, annál több kalóriát éget el. És amikor edzéssel aktiválja ezt a szövetet, az égés sokkal erősebbé válik, és edzés után akár 24 óráig is tarthat.