5 gyakorlat, amelyek segítenek a cellulit elleni küzdelemben
Otthon/5 gyakorlat, amelyek segítenek a cellulit elleni küzdelemben
Mivel a narancsbőr zsír, gyakran azt gondoljuk, hogy a zsír eltávolítása étrendünkből elégséges intézkedés ahhoz, hogy megbirkózzunk vele. Ez nem egészen így van. A cellulit a kötőszövet problémája, és komplex ellátást igényel - egészséges táplálkozás, masszázsok, de legfőképpen - testmozgás.
A megfelelő testmozgás erősíti a vérkeringést és tonizálja az izmaidat, hogy izmaid szó szerint elkezdhessék a cellulitisz "olvadásának" folyamatát! Nincs idő veszíteni, közeledik a rövid ruhák szezonja, és itt az ideje elkezdeni a felkészülést egy narancsbőr nélküli szuper test faragására!
5 szuper gyakorlatot kínálunk Önnek, amelyek segítenek a cellulit elleni küzdelemben. Tartsa be őket a napi edzésbe vagy a kardióba, hogy felgyorsítsa a zsírolvadást a bőr alatt!
Guggolás
Ezt a gyakorlatot a balerináktól kölcsönözzük, hogy megfeszítsük a combokat és a feneket. Nyisd ki a lábad szélesre, a lábujjak oldalra mutatnak. Egyenesítse ki a gerincét, és nyújtsa oldalra a karjait. Vigyázzon, amikor a térde guggolásakor derékszöget kell csinálnia a bokájával! végezze el a gyakorlatot 1 percig, tartson 1 perc pihenőt. Ismételje meg a gyakorlatot még 2 alkalommal.
Oldaltámadás
Ez a gyakorlat kiegészíti a fentieket, és szó szerint megolvasztja a comb zsírját! A teljesítéshez kezdje függőlegesen a lábát együtt. A karok a mellkas előtt vannak, a gerinc egyenes. Lélegezzen be, és lépjen jobb oldalával oldalra, és térdét derékszögben hajlítsa meg. Vissza a kiinduló helyzetbe. Dinamikusan végezze a gyakorlatot 1 percig. Ismételje meg a bal lábbal.