5 gyakorlat, amely jobban összehúzza a fenekét, mint a guggolás
Sok hölgy készen áll a guggolásra "visszahúzódásig", csak azért, hogy megkapja a kívánt, jól formázott és feszes szamarat. Igen, ez a fajta gyakorlat nagy hatással van, de határozottan vannak olyanok, amelyek segítenek egy nehéz csatában. Ja, és könnyebbek, ezért megérdemlik a figyelmét. Íme 5 közülük.
A föld hídja
Ismert és meglehetősen népszerű gyakorlat - a feneket a mozgás legmagasabb pontján kell meghúzni, hogy többet tudjon terhelni. Alapvetően baromi könnyű megtenni - háttal fekszik a földön, karja elernyedt a test mellett, lábai térdre hajlanak, és elkezdi feltolni magát.