5 gondolkodásmód a felejtésre, ha fogyni akarunk
- A bejegyzés szerzője:Szvetoszlav Kodjamanov
- Publikálva: 2019.03.27
- Post kategória:fogyás/tippek
- Hozzászólások küldése:0 megjegyzés
Megosztás Megosztás A tartalom megosztása
Ha a fogyásról van szó, van, amitől meg kell szabadulnunk.
Az élet más vonatkozásaival való minden hasonlóság nem teljesen véletlen.
1. "Mára le kellett volna fogynom"
Ha a célok nagyon nagyok és elvontak, akkor sokkal nehezebb megvalósítani.
Nézzünk két példát:
Az egyik így szól: "Szeretnék lefogyni 5 kilót ..."
A második így hangzik: Szeretnék lefogyni 5 kilót 60 nap alatt (a mai napon), mint:
- Csökkentse a kalóriabevitelt napi 500-kal
- A zöldségek a nap legalább egyik étkezésében jelen vannak, a hét 5 napján
- Hetente 2 erőm és 2 kardió edzésem van
- Képzési napjaim hétfő, kedd, csütörtök és péntek
Az első példa inkább kívánságnak hangzik, míg a második világos és mérhető célnak, határidővel és a megvalósítás tervével.
Sokan alábecsülik a célok kitűzését és tervezését, de néha az előkészítésre szánt 5 perc sok fejfájást takaríthat meg a jövőben.
Emellett a tervezés sokszorosára növeli annak valószínűségét, hogy a kitűzött cél megvalósul.
Honnan tudjuk? Ezt hallottuk. Próbálja ki, és mondja meg, ha tévedünk.
2. ” Azt hiszem, túl mélyre vettem ezt a fogyást. ”
2019-ben, amikor minden az internet, és cikkek, felmérések, videók, interjúk, podcastok vesznek körül minket, mi nem, nem nagyon lehet eltévedni az információáramlásban.
Néhány dolog, ami gyakran előfordul - túl sok információt elégetni és azt mondani, hogy nem nekem való.
Mi történik? Az egyik helyen azt olvassuk, hogy a zsírok károsak, a másikban hasznosak.
Az egyik helyen azt olvassuk - "jó, ha naponta legalább 4 étkezést fogyasztunk", egy másik helyen pedig a böjt varázslatairól olvashatunk, amely napi csak egy étkezést igényel, a reggeli pedig tabu.
Normális, hogy bárki, aki először találkozik a diéták, az egészséges táplálkozás és a testmozgás csillogó világával, finoman szólva is zavaros.
Az, hogy sok hülyeséget írtak az elmúlt években, így van és ez a jövőben is az lesz.
Az igazság az, hogy csak nagyon sok út vezet oda, ahová tartunk.
Nincsenek rosszak és helyesek.
Lehet, hogy egyesek simábbak, mások dombosabbak.
Néhányan valamivel alacsonyabbak, mint mások, de mindenesetre mindannyian egy helyen vezetnek.
Fontos, hogy legalább az elején egy étrendet és egy edzésmódszert válasszon.