5 fő hiba, amelyet mindannyian elkövetünk a diéta során - Vbox7

hiba

A diétaszezon közepén vagyunk. Amikor megpróbálunk lefogyni néhány felesleges kilót a nyári vakációnk előtt, ami a korlátozások bukása után most már teljesen lehetséges, figyelnünk kell az apró hibákra, amelyek azonban gátolják az összképet és különösen a jó eredményeket minden korlátozások.

Susie Burel táplálkozási szakember rámutat néhány hibára, amelyeket mindannyian elkövethetünk egy kisebb fürdőruháért vívott csatában. Íme 5 közülük.

1. Az edzés miatt többet eszünk

Ha edzünk, akkor tisztában vagyunk azzal, hogy növekszik az energiafelhasználásunk. Ez azonban félrevezető, mivel egy edzés ritkán éget 400 kcal-nál többet. Az extra kalóriák azonban könnyen semlegesítik az elérteket, és olyanokká teszik, mintha egyáltalán nem gyakoroltunk volna.