5 ételkombináció, amelyekről el kell felejteni, ha fogyni akar - Új szülők
Rendszeresen jársz edzőterembe, nem hajlandó lefogyni, de nem fogysz, és ahogy egy fiatal anya elmondta: "Tengeri vakációt tervezünk, és szégyellem, hogy megjelenhetek a tengerparton - én Annyira hízott, hogy szégyellem, hogy nézek ki fürdőruhában. "
A súlygyarapodás alig néhány hónappal a születés után nem jelent problémát, különösen a tengerparton, mert ott mindenki megszállottja annak, hogyan néz ki - így válaszoltunk rá, de ha ez a válasz nem elégít ki benneteket, és gyorsabban szeretne karcsúbbá válni, keressen megoldást a tányéron.
Itt vannak azok az ételkombinációk, amelyek megakadályozzák a kívánt fogyást, mert a következő termékeket nem szabad keverni - mondja Elena Kalen táplálkozási szakember a letidor.ru-nak. A fogyás pszichológiájának szakértője, okleveles edző és a "Szép szokások, gyönyörű test" című képzés szerzője.
Mindenki intuitív módon érzi, hogy milyen ételre van szüksége egy adott időben - mondja a táplálkozási szakember.
Például: miután gyermekekkel biciklizett, valószínűleg csirkét szeretne enni - fehérjére van szüksége az izmok újjáépítéséhez. És miután megoldotta a matematikai feladatokat a gyerekekkel, teste édességeket kérhet az energia helyreállításához.
Meg tudja mondani az éhséget az étvágyból? Ez az előny azok számára elérhető, akiknél a test, az érzelmek és az agy harmonikusan hatnak egymásra. Ezek az emberek nem szednek felesleges fontokat, de ha nem tartozol ebbe a kategóriába, és a fogyásról álmodozol, íme néhány termék listája, amelyeket nem szabad kombinálni egymással:
Kafe és cukor
Fotó: Guliver/iStock
Felejtsd el ezt a kombinációt, mert a kávé önmagában felgyorsítja az anyagcserét, koffeint és klorogénsavat szabadít fel - a kávéban található fenolos vegyület és ismert antioxidáns.
Az étel, amelyet ennél az italnál fogyasztunk, gyorsabban felszívódik, és ha lekvárt fogyaszt, akkor az inzulin szekréciójának csúcsa lesz.
A sejtek nagyon gyorsan felszívják a glükózt, és többet akarnak, ezért éhség érzése támad, és azt mondjuk, hogy miután a kávé "éhezik".
Ez az élelmiszer új részéhez és ennek megfelelően több inzulin felszabadulásához vezet. Így a hasnyálmirigy fokozatosan hozzászokik ennek a hormonnak a szintetizálásához.
Az inzulin a felesleges glükózt zsírokká alakítja - ez a fő feladata, de így fokozatosan hízunk főleg a derékban és a csípőben. Tehát nem jó ötlet kombinálni a kávét bármivel, ami cukrot tartalmaz.