5 étel, amely megvéd minket a stressztől
Finom anti-stressz a napi menüben
Olykor, amikor erős pozitív érzelmeket élünk meg, vagy olyan meglepő helyzetekben, amelyek örömteli izgalmat okoznak, testünk stressz alatt áll. Ezután a vérnyomás emelkedik, bizonyos hormonok szekréciója megnő a szervezetben. A szakértők az ilyen típusú stresszt "pozitívnak" nevezik. De mindannyian egyetértenek abban, hogy sokkal gyakrabban, és nem lenne túlzás azt mondani naponta, hogy legtöbbünknek a "negatív" típusú stresszel kell megküzdenie. Hogyan lehetne javítani a siker esélyein, és megvédeni testét a stressz hatásaitól? Ma kezdhetjük. Könnyű megmondani, de hidd el, amit javasolunk neked, az ugyanolyan egyszerű, mint finom. Változtassa meg étkezési szokásait - ne drasztikusan, hanem azáltal, hogy napi étlapjához adja a következő ételeket, amelyekről bizonyítottan segítenek leküzdeni a stresszt.
Bebizonyosodott, hogy az étcsokoládénak (mértékkel) több előnye van, mint káros a testünknek. Segít a béta-endorfinok felszabadulásában az agyban, valamint a szerotoninban - a boldogság hormonjában. Mindez, valamint az étkezés közben érzett öröm garantálja anti-stressz hatását.
A mandula rendkívül gazdag B- és E-vitaminokban, amelyek fenntartják immunrendszerünk szintjét, és tudjuk, hogy a stressz elkerülhetetlenül hajlamos a vírusfertőzésekre. A mandula magnéziumot és cinket is tartalmaz, amelyek segítenek enyhíteni az idegi feszültséget. A dió pedig a bennük lévő hatalmas mennyiségű vitaminnal, ásványi anyaggal és nyomelemekkel növeli a jó koleszterinszintet, erősíti az izmokat és gyorsan megszünteti mind a testi, mind a szellemi fáradtságot.