5 elképesztő ok, hogy többet egyél
Kezdőlap/5 csodálatos ok, amiért többet ennénk ... gesztenye
A gesztenye az ősz illatos szimbóluma! Amellett, hogy finomak, tudnunk kell, hogy nagyon hasznosak is. Gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, beleértve foszfort, káliumot, C-vitamint, B1, B2, A és még sokan mások. Igaz, a finom gesztenye elég magas kalóriatartalmú a magas szénhidrátmennyiség miatt, de alacsony a zsír- és rosttartalma, aminek köszönhetően gyorsan jóllakottság érzetéhez vezetnek.
Íme 5 elképesztő ok arra, hogy több gesztenyét fogyasszunk ősszel. Itt vannak!
Erősítik az immunrendszert
A gesztenye nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz, ami ideális étel az immunitás fokozásához az év hűvösebb részének elején. A C-vitamin, amint tudjuk, támogatja a fehérvérsejtek termelését és segít abban, hogy egészségesebbek legyünk.
Óvja az oxidatív stressztől
Igen, a gesztenyében található magas C-vitamin-tartalom segít semlegesíteni a testben lévő szabad gyököket, mielőtt azok egészséges sejtekben mutációkat és következésképpen betegségeket okoznának. Egy másik fontos ok a C-vitamin-tartalmú ételek és természetesen a gesztenye fogadására!