5 egyszerű étel, amelyet nem szabad elhanyagolni

A friss bőr és az egészséges szív érdekében nemcsak a szuperételekre, hanem a mindennapi legegyszerűbb termékekre is támaszkodhatunk.

Bab

A babban lévő kalcium és vas erősíti a csontokat és erősíti a szívizomzatot. A fehérje annyi, mint a marhahús, és a kalória kétszer kevesebb. A tudósok azt állítják, hogy a növényi fehérjék sokkal jobban felszívódnak, mint az állati fehérjék.

Hogyan kell fogyasztani? Áztassa a babot langyos vízben egy éjszakán át. Másnap cserélje ki a vizet és párolja körülbelül két órán át. Készítsen egy szép bablevest vagy ételt olívaolajjal és kedvenc fűszerekkel.

Hagyma

A szív megmentője, amely nem kevésbé hígítja a vért, mint az aszpirin. Kalciumot tartalmaz, amely jó az ízületek és a csontok számára, valamint szerves savakat, amelyek elősegítik az emésztést az anyagcsere felgyorsításával.

Hogyan kell fogyasztani? A leghasznosabb a nyers hagyma (száron vagy fejen), salátába vágva. Enyhén keserű ízének eltávolítása érdekében előzetesen pácoljuk rövid ideig ecet és kevés cukor keverékében.

---