5 edzés a fogyás és az alakformálás érdekében - a Pilates-től a crossfitig
Időpont: 2017. január 25
Mi, a StruvaSi.bg, kíváncsiak vagyunk és szeretünk új dolgokat kipróbálni. Különösen, ha edzésről van szó. Tehát amikor meghalljuk, hogy valami új van a piacon, elmegyünk tesztelni. Itt vannak a miénk top 5 edzés, amellyel remek formába kerülhetünk és valóban megérdemelt eredményeket érhetünk el. Igen, tisztában vagyunk azzal, hogy mindenkinek más a véleménye a jó formájú testről - egyesek a nagy és markáns izmokat kedvelik, mások a gyenge és feszes testet, a harmadik íveket. De minél változatosabb az emberek megértése, annál különbözünk a csapatunktól, ezért minden ízlésnek választottunk valamit.!
A fotón szereplő modelleket itt tekintheti meg.
1. HIIT:
A rövidítés nagy intenzitású intervallum edzést jelent. Jó hír, hogy az egész edzés körülbelül 30 perc alatt véget ér, otthon is meg tudjuk csinálni, és szinte semmilyen felszerelésre nincs szükségünk. A rossz hír az, hogy elég nehéz és kimerítő. De a legjobb hír még mindig az, hogy az eredmények már a negyedik héten szabad szemmel láthatók, és ezek az edzések sok zsírt égetnek el, különösen a has körül.
A Kayla Itzines programja vezetett minket, amelyet letölthet számítógépére vagy telefonjára.
2. Pilates és Pilates reformátor:
Ez a fajta edzés a jóga és az aerobik kombinációja. Biztosan nem lesz izmos és megkönnyebbült, inkább egy nagyon nőies és elegáns alakot szerez, megfelelő testtartású, balerina típusú. Az eredmények az első hónap környékén láthatók, mivel az edzés nem olyan intenzív, mint az első. A legjobb, ha a gyakorlatokat cipőkkel végezzük, mivel ezek szabad mozgást biztosítanak számunkra. Lásd itt.