5 dolog, amit NE tegyünk evés után

Étkezés után ajánlott.

. nem dohányozni. Minden dohányos úgy csinálja, hogy észre sem veszi, mennyire fáj. Az igazság az, hogy egy étkezés utáni cigaretta egyenlő 10-el, amelyet egymás után szívtak el. Az OK? Étkezés után a test sokkal nagyobb százalékban szívja fel a nikotint, mert az emésztés során a gyomor és a perisztaltika sérülékenyebb.

. ne menjünk (azonnal) séta közben. Igen, mindannyian hallottunk már az étkezés utáni jótékony sétáról, amely "segíti" az ételek felszívódását. Ez nem teljesen igaz. A sétát nem szabad elvégezni, miután felálltunk az asztaltól, mivel sok esetben gyomorégést és emésztési zavarokat okoz. Várjon legalább 20 percet gyaloglás előtt.

. hogy ne rohanjon be a fürdőszobába. Ez főleg az esti órákra vonatkozik, vacsora után, amikor fáradtak vagyunk a munkanaptól, és egyetlen kívánságunk az, hogy lezuhanyozzunk (1. hiba) és lefeküdjünk (2. hiba, de hamarosan beszélünk róla) - az az igazság, hogy a meleg víz növeli a végtagok véráramlását, miközben csökkenti a gyomor területét, amelyre szükség van az emésztéshez és az élelmiszer felszívódásához.

---