5 diéta, amelyek biztosan nem működnek - hírek a táplálkozásról, a diétákról és a fogyásról; receptek mindenkinek
A fogyás legnépszerűbb módja a sok ok nélküli diéta. Már olyan sokan vannak, hogy alig lehet felsorolni őket. De melyik igazán hatékony és kíméletes az egészségre.
Néhány étrend arra ösztönöz minket, hogy együnk, amikor csak akarunk, vagy csábít bennünket azzal az ígérettel, hogy minimális erőfeszítéssel fogyunk. Sajnos leggyakrabban 1-2 hét elteltével a fogyni vágyó ember csalódott, és visszatér az előző étrendjéhez, és kínozta a kérdés: "Megérte ezeket a nélkülözéseket?".
Az ilyen csalódás megelőzése érdekében az alábbiakban bemutatunk néhány étrend-tervet, amelyeket a legtöbb táplálkozási szakember szerint legjobb elkerülni:
1. Monodiet
Ide tartoznak például:
- a grapefruit diéta;
- nyers étel;
- átmeneti vegetarianizmus;
- alacsony szénhidráttartalmú étrend.
Minden ilyen étrend szigorú korlátozást igényel, és hosszú ideig csak egy típusú terméket használ. A testünknek sok nyomelemet kell kapnia, ami csak teljes és változatos étrenden keresztül lehetséges.
A monodietának az a kezdeti benyomása, hogy valóban működik. De egy idő után ezek hatása megszűnik. Természetesen elveszíthet néhány kilót, ha csak gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, de mennyi ehet belőlük olyan embert, aki naponta betartja ezt a diétát? És hogy teste megkapja-e a normális működéséhez szükséges összes anyagot?
A fizikai egészséghez változatos étrendre van szükség, a mentális egészséghez pedig a kedvenc ételek bevitelére van szükség.
2. Tisztító diéták
Ezek tartalmazzák:
- az úgynevezett "szuper tisztító" étrend - sok hollywoodi sztár kedvenc étrendje, akik például 10 napig koktélt citromléből és juharszirupot használnak;
- Halleluja diéta - csak nyers biotermékek használata;
- A "barna rizs" 9 napos tisztító étrend - hántolatlan rizs, szárított gyümölcsök és zöldségek használata.