5 diéta a nyárra

Télen több gyűrűt halmoztunk fel, és most ideje elgondolkodnunk azon, hogyan lehetünk gyorsan formába lendülni. Íme néhány diéta, amelyek segíthetnek. Minél közelebb kerül a nyár, annál inkább rájövünk, hogy ideje lefogyni. A tavasz a legjobb évszak, amikor a tél folyamán felhalmozott gyűrűk eltávolításával foglalkozhatunk. Íme néhány olyan étrend, amelynek kevesebb mint egy hónapon belül látható eredménye lesz:

alacsony szénhidráttartalmú

1. Körkörös diéta

Itt a hét 5-6 napján csak alacsony szénhidráttartalmú ételeket szabad fogyasztani. A hét hátralévő részében csak magas szénhidráttartalmú ételeket eszel. Emellett 30–40% -kal csökkentenie kell a kalóriabevitelt - írja Darik.

2. Dr. Pericon étrendje

Ebben a diétában fogyasszon nagy mennyiségű halat, fehérjét, gyümölcsöt és zöldséget. Ki kell zárnia a szószokat, az alkoholt és a tésztát. Fogyasszon azonban először fehérjét, majd zöldségeket, végül gyümölcsöt.