5 bevált gyakorlat a fogyáshoz és az otthoni fitnesz szigorításához
Súlycsökkentő gyakorlatok - miért tökéletesek ezek?
A súlycsökkentő gyakorlatoknak aerobnak és intenzívnek kell lenniük ahhoz, hogy a test elkezdjen zsírégetést és kalóriát égetni. De ha most kezd el fogyni, az nem vezet a test esztétikai formájához. A fogyás mellett szigorítania kell a különböző izomcsoportokat is. A súlycsökkentő és feszesítő gyakorlatok statikusak és dinamikusak, otthon, az edzőteremben vagy a szabadban, a természetben végezhetők. Amit kínálunk, olyan fogyókúrás gyakorlatok, amelyek nem klasszikusak és meghaladják a színvonalat a szokásos és jól ismert mozdulatok közül.
Gyakorlatok fogyáshoz és feszesítéshez előadásában?
Candice Swanapul (Instagram profil) vonzó alakjával elcsábítja a Victoria’s Secret katalógusait. A 28 éves "angyal", aki fitnesz ihletet ad a szépnemű emberek ezreinek, öt gyakorlatot oszt meg a tökéletes vonal, gyors fogyás és feszesség érdekében.
A gyakorlatok elsősorban a test központi részének (has) megerősítésére szolgálnak, de a lábakat és a feneket egyaránt meghúzják.
Súlycsökkentő és szigorító gyakorlataink nem igényelnek speciális felszerelést, csupán vágyat és egy kis időt igényelnek.
A REPÜLŐ "T"
Állj a bal lábadra. Ahogy előre hajlítja a felsőtestét, emelje meg a jobb lábát. Álljon a "T" helyzetbe. Nyújtsa ki karját maga elé, tenyere a padló felé nézzen.