5 bevált diéta recept fogyáshoz ((egészséges menük)
Ha fogyni akar, ennek egyik módja egy bizonyos étrend vagy étrend-kombinációk követése. Nos, természetesen van itt egy egyszerűbb módszer is.
A diéta betartása azonban nem könnyű feladat, sőt gyakran az egészségi állapot romlásához vagy az úgynevezett jo-jo hatáshoz vezet.
- Van-e más módja a fogyásnak anélkül, hogy nehéz diétákat folytatna?
Igen. Csak főzhet különféle nagyon hasznos diétás recepteket.
Ily módon mind rendesen, mind diétásan táplálkozik, és nem rabszolgája a legszélsőségesebb, nagyon veszélyes és meglehetősen nehéz étrendnek, amelyet ma az interneten és a könyvesboltokban indítanak.
- Íme 5 nagyszerű diéta recept Önnek és családjának és barátainak
Gyors és egyszerű diétás recept csirkével
- 4 db csirkemell
- 4 evőkanál. Cajun szósz
- 1 evőkanál. fokhagyma por
- olivaolaj
Az elkészítés módja:
Kopogtassa a csirkemelleket kb. 1 cm vastagságúra. Készítsen elő egy megfelelő serpenyőt, és öntsön bele egy kevés olívaolajat.
Csepegtesse le a mártással a csirkemelleket, és szórja meg fokhagymával. Süsse a húst alacsony hőfokon kb. 5 percig mindkét oldalon.
Ugyanígy grillezhet csirkemellet is. Zöldségsalátával tálaljuk.
Finom lazac fűszermártással és mustárral
- 4 lazacfilé
- 2 teáskanál mustármagok
- 1 tk édesem
- 1/4 teáskanál kurkuma
- 1/4 teáskanál paprika
- 1/8 tk fokhagyma por
- 1/4 teáskanál szol
- olivaolaj
Az elkészítés módja:
Hevítsen egy kevés olívaolajat egy tapadásmentes serpenyőben. Egy kis tálban keverje össze a mustárt, a mézet, a kurkumát, a paprikát, a fokhagymát és a sót, és alaposan keverje össze.
Rendezze a filét a serpenyőbe, és egyenletesen fedje le az így kapott aromás szószt. Ha arany színt kap, a hal készen áll a tálalásra.