5 aranyszabály az egészséges gyermek felneveléséhez New Me
Fotó: Victoria Borodinova a Pixabay-től
Szerző: Tereza Aleksieva
Megfelelő táplálkozás
A helyes táplálkozás témája, különösen a csecsemők és a kisgyermekek számára, olyan régóta, széles körben, erőszakosan és végtelenül került szóba, hogy talán mindegyikőtök hallott legalább tucat egymást kizáró elméletet. Az igazság az, hogy a gyermek megfelelő táplálkozása valóban az egyik legfontosabb előfeltétele az egészséges immunrendszer, a jó vitalitás és a szervezet külső ingerek elleni küzdelem képességének kialakulásához. A tudomány azt mutatja, hogy az emberi immunitás körülbelül 70% -a a gyomor-bél traktusban épül fel. Nem jó ok-e arra, hogy odafigyeljünk a gyermekeinknek adott ételekre?
● Fontos a szoptatás. Ez aligha lep meg senki leírhatatlanul sokat. Az Egészségügyi Világszervezet azt javasolja, hogy minden egészséges csecsemőt az élet első hat hónapjában csak anyatejjel tápláljanak, majd ezt követően más ételeket lassan kell etetni. Fontos tudni, hogy a szoptatás az esetek kevesebb mint 1% -ában fiziológiailag lehetetlen. A szoptatási problémák általában megoldhatók a szoptatási tanácsadó nyugalmával, vágyával és felbecsülhetetlen segítségével.
● A hatalom is fontos. Nevezetesen - a sima, nyugodt és tájékozott táplálás, amelyet a gyermek gondozásával végeznek. A takarmányozást pépesített vagy szeletelt zöldségekkel kell kezdeni, lassan át kell jutni a gyümölcsökön és néhány könnyű, gluténmentes gabonafélén, hogy egy későbbi szakaszban elérjék az állati termékeket, a gluténmentes gabonaféléket, hüvelyeseket stb. A baba gyümölcslevek etetése a "oszlopban található. Kérjük, ne tegye ezeket a dolgokat a babájával ".
● Változatos és nyers étel. Ápolják a gyermek hajlamát az új ízekre, textúrákra és termékekre. Értsd meg, hogy általában azok a csecsemők, akik hozzászoktak a reggelihez kenyérrel és sós salátával, nehezen fogadják el például a gyümölcs reggelit. Próbálja meg biztosítani a gyermek számára a szükséges különféle friss, nyers, szezonális ételeket. A nyers gyümölcsök és zöldségek felbecsülhetetlen értékű rostot és emésztőenzimeket tartalmaznak, amelyek javítják az emésztést és az anyagok megfelelő felszívódását. A nyers étel nélküli nap az a nap, amikor a gyomor túlterhelt volt, és a test nem kapta meg a gyermek jó egészségéhez szükséges tápanyagokat.
● Az édes. (Mély sóhaj) Mindannyian szeretjük a csokoládét. És fagylalt. És cukorka. Gyermeke is szeretni fogja őket, amikor megtudja a létezésüket. Első tanácsunk az, hogy halasszuk el ezt a pillanatot, amennyire csak lehet. Szerencsére a gofri és a kifli nem esik le az égből közvetlenül a baba szájába - hogy megkóstolja őket, valakinek önként kell a kezébe adnia. Mielőtt azonban megtenné, ne feledje, hogy a cukor szó szerint megöli az immunitást. A klinikai vizsgálatok egyértelműen azt mutatják, hogy a napi cukorfogyasztás elnyomja a szervezet védekező képességét, és sokszor fogékonyabbá teszi vírusos, gombás és bakteriális fertőzésekre.
Természetesen nem kell szörnyeteggé válnia, amelytől néhány önzetlen nagymama megmentheti szegény gyermekét. Az intézkedés betartására vonatkozó banális aranyszabály itt is érvényes - nem normális, hogy gyermeke addig ne kóstolja meg a süteményt vagy a fagylaltot, amíg nem mehet egyedül megvenni. Fontos azonban, hogy ez nem mindennapi esemény, ne vigyék túlzásba, és továbbra is figyeljenek az általuk kínált édes kísértések minőségére és összetevőire.
Keményedés
Ennek a szónak megmagyarázhatatlanul kellemetlen társadalmi utóíze van, ami arra készteti az embereket, hogy gyermeket dobjanak be Szibéria jeges tavaiba. Ez azonban nem a lényeg. Ez néhány ésszerű megközelítés, amikor a következőkről van szó:
● Öltözködés. Nagyon értelmes tanács: próbálj úgy öltözködni, ahogyan a gyerekedet öltözteted, majd ismételd meg minden mozdulatát és cselekedetét. Hamarosan rájön, hogy a tavaszi téli kabát és a nyári szürke kabát nem olyan jó ötlet. A gyerekek szó szerint megállíthatatlanok - futnak, ugrálnak, vadul futnak, és egy pillanatra sem pihennek ébren. Ha hagyja, hogy gyermeke a saját mártásában forraljon, és izzadtan és piroson szaladjon a hét ruharétege alatt, akkor sokkal valószínűbb, hogy egészségügyi problémát okoz, mint ha csak egy pólón futna.
● Kimenni. Ez nem csak a meleg és a száraz napok kiváltsága. Ha a csecsemő és a kisgyermek testének nincs lehetősége szembenézni éghajlatunk sajátosságaival, nem tud beilleszkedni és megtanulni kezelni őket. Az alacsony hőmérséklet, az eső, a szél, a víz, a fű, a virágok és az iszap a természet része, akárcsak gyermeke. Védelme képes lesz megbirkózni olyan dolgokkal, amelyekkel többször találkozott és kölcsönhatásban volt. Ebben a gondolatmenetben, ha a baba és a kisgyerek soha nem megy ki hideg állapotban, akkor ez az egyetlen biztos módja annak, hogy beteg legyen minden alkalommal, amikor ez kivételesen megtörténik.
● A szigetelés. Minden szülőnek veleszületett ösztöne van, hogy megvédje gyermekét a veszélyektől, és ez az oka a fajként való fennmaradásunknak. Szükség van azonban a "veszélyek" szakaszba tartozó dolgok és helyzetek egészséges felülvizsgálatára. Amikor a gyermek az egész influenzaszezonban, amely három hónapig tart, meleg és fülledt szobában marad bezárva, ez nem normális. Amikor az anya egy héten belül orvosi maszkot visel otthon, mert orrfolyás van, ez nem normális. Amikor a családtagok különböző otthonokban élnek, mert egyikük beteg, ez szintén nem normális. Minden szülő jól ismeri gyermekét és helyzetét, de fontos, hogy ne essen őrült végletekbe abban a bizalmatlanságban, hogy a gyermek teste képes megbirkózni néhány apró kihívással. Mert harcolva tanul meg győzni.