5 aranyszabály a gyorsabb növekedéshez
Haj és smink
5 aranyszabály a gyorsabb hajnövekedésért
Mi, mint a bolygón minden légző ember, imádjuk a hosszú hajat. Néhány nő számára a természet ajándéka, míg másoknak jobban meg kell próbálkozniuk egy gyönyörű sörény érdekében. Hölgyeim, legyetek türelmesek, mert a haj nem nő egy nap alatt. De ez az 5 aranyszabály felgyorsíthatja a folyamatot, és élvezheti a hosszú, egészséges és vibráló hajat.
1. szabály: Az étel a legfontosabb! Ha azt szeretné, hogy a haja gyorsabban nőjön, akkor a menüjének tartalmaznia kell:
Fehérjék: Ezek képezik az alapját a keratin képződésének - egyfajta fehérje, amely a haj nagy részét alkotja. Kiváló fehérjeforrás: marhahús, csirke, hal, tejtermékek, tojás és dió.
Vas és cink: A haj számára is nagyon fontosak. A vas oxigént juttat a szőrtüszőkbe, és javítja a fehérje felszívódását. Vasban gazdag ételek: hús, tojás, bab és lencse. A cink pedig helyreállítja és javítja a szövetek növekedését az egész testben, beleértve a gyorsabb hajnövekedést is. A legnagyobb cinkkoncentráció a következő ételekben van: baromfi, osztriga, rák, csicseriborsó és tökmag.
Vitamin B: Tudományosan bizonyítottan megakadályozza a hajhullást és felgyorsítja a növekedési folyamatot. A biotin és a riboflavin, a B-komplex vitaminok jó forrásai a tenger gyümölcsei, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a spenót, a burgonya, a borsó, a cékla és a brokkoli.
Vitamin C: A szervezet ezt a vitamint használja kollagén létrehozására, amely rost elengedhetetlen az új hajsejtek termeléséhez. C-vitamin nélkül a szervezet minimális mennyiségű vasat szív fel, ezért nagyon fontos olyan ételeket fogyasztani, mint ananász, citrom, narancs, grapefruit, mandarin, eper, brokkoli, káposzta és paprika.
Hasznos zsírok: Nélkülük a haj lassítja növekedését, ezért ügyeljen arra, hogy ne csökkentse minimálisra a fogyasztásukat. Az egészséges zsírok omega-3-savakat, A-, D-, E- és K-vitamint biztosítanak a szervezet számára. Próbáljon naponta kétszer extra szűz olívaolajat, valamint különféle magokat és dióféléket fogyasztani.
Víz: Ettől minden nő. Borzasztóan fontos az egészséged és a szépséged szempontjából. Igyon legalább 6-8 poharat naponta, ne csak szomjas állapotban.
De ha egész nap az irodában tartózkodik, és nincs elég ideje arra, hogy legalább az említett ételek szerepeljenek az étlapján, megbízhat a sörélesztőben. Ez egy természetes étrend-kiegészítő, amely helyreállítja a száraz hajat, megakadályozza a hajhullást, helyreállítja a haj fényét és mindenekelőtt fokozza annak növekedését. Jótékony hatása a benne lévő vitaminoknak, ásványi anyagoknak és fehérjéknek köszönhető. A sok hasznos összetevő közül néhány: kalcium, réz, vas, folsav és tiamin.