5 angyali tipp a fogyáshoz

Az alábbiakat, valamint számos más trükköt Miranda Kerr modell folyamatosan megfigyel. Orlando Bloom felesége mindnyájuknak köszönheti isteni testét, és mint már sokszor meggyőződtünk, hatásuk hosszan tartó.

1. Fogyasszon fehérjét minden étkezéskor
A fehérje sokkal táplálóbb és étvágygerjesztőbb, mint a szénhidrátok és zsírok. Ezért minden étkezés fontos részének kell lenniük. A magas fehérjetartalmú, mérsékelt szénhidráttartalmú étrend és a testmozgás nagyszerű módja a testsúly fenntartásának és a tartós fogyásnak. A fehérje elfogyasztása elősegíti az izomtömeg fenntartását, ami nem teszi lehetővé, hogy valamikor „lógjon”. Ugyanakkor serkentik a zsírégetést, miközben sokáig táplálkozunk és jól érezzük magunkat. Fehérjét kaphat joghurtból, sajtból, dióból, babból és egyebekből.

2. Cserélje ki a lemezt növényi pasztával
Bizonyára egy tányér tészta sokkal könnyebben kielégíti az állatok éhségét, mint néhány apróra vágott zöldség. Azonban minden bizonnyal étkezésenként legalább 200 kalóriát szeretne megtakarítani azzal, hogy a tésztát az évszaknak megfelelően friss és ízletes ételekkel helyettesíti. Miranda Kerr a zöldségeket részesíti előnyben az összes többi étel mellett. Ez hosszú távon garantálja a tökéletes alakot.

---