5 alattomos gyermekcsemege - Ninja mama
Nem rossz, ha valami finomsággal kényeztetik a gyerekeket, de nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a csemegék nem mindig tesznek jót az egészségüknek. A táplálkozási szakemberek szerint tiszteletben kell tartanunk a gyermekek ízlését, de nem szabad vakon kielégítenünk őket. Különösen, ha a gyerek szemtelen, és a szülő aggódik, és megpróbálja megetetni valamivel, ami neki tetszik, csak nehogy éhes legyen.
A táplálkozási szakemberek a következőképpen tanácsolják öt olyan terméket, amelyet a gyerekek szeretnek, de óvatosnak kell lenniük.
Szeretne banánt?
Azt fogja mondani - hogyan árthat egy gyümölcs egy kisgyereknek? Egyetlen gyermek sem adja fel az édes, lágy textúrájú banánt. Ezeket a gyümölcsöket úgy eszik meg, hogy nem is rágnak sokat. Összetételük tartalmaz kálium, nátrium, vas, fluor, amelyek szükségesek a test számára az izom- és csontszövet kialakulásához, az agy normális működéséhez. KeményítőÓ, amiben a banán is gazdag, könnyen és gyorsan felszívódik, és lebomlásakor minden gyermek számára szükségessé válik. szőlőcukor.
De amikor belefoglaljuk az étrendbe, mint minden új terméket, óvatosnak kell lennünk, különösen, ha a gyermek túlsúlyos vagy problémája van a székletürítéssel. Ennek oka a termék magas kalóriatartalma és "szigorító" hatása. Úgy gondolják, hogy a banán nem okoz allergiát, de ez nem igaz. Nem szabad megfeledkeznünk a gyümölcs kémiai feldolgozásáról, amelyre a test reagálhat.
A banán régóta állandóan szerepel a gyermek étlapján, de nem szabad elragadtatnunk a kínálatában. Egy éves gyereknek elég egy fél banánt megenni, de nem minden nap.
Finom dió
A dió gazdag fehérjék és zsírok. A kenyér kalóriatartalma körülbelül 3,5-szerese, a húsé 4-6-szorosa, a gyümölcsének és zöldségének 1-5-szöröse. Ez a gyermek emésztőrendszerének nagyon nehéz terméke, és mint tudjuk, nagyon erős allergén. Ezért kínálható (természetesen nyers) csak a gyermek harmadik éve után, nagyon óvatosan adják be, és allergiás reakció figyelhető meg. A norma az óvodáskorú gyermekek esetében nem több, mint 50 g, és legfeljebb hetente egyszer. Ha bevezetésük problémamentesen zajlik, müzli dióval és magvakkal is kínálható.