40 tipp a Jane Fondától, amely megfiatalít - Via Pontica
Egy nemrégiben adott interjúban Jane Fonda azt mondta: 20 éves koromban öregnek és fáradtnak éreztem magam, 30 évesen majdnem ősinek éreztem magam. Most, hogy 80 éves vagyok, igazán fiatalnak, életben és jól érzem magam! Nem vissza akarok menni, hanem előre!
Milyen nevetséges kijelentés, hogy a 80-as nőknek (és természetesen a férfiaknak is!) Úgy kell érezniük, kinézniük és viselkedniük, mint az öregeknek.?
Ha értelmesek vagyunk, sokáig megőrizhetjük a fiatalos energiát, akárcsak Henry Fonda gyönyörű lánya, Peter Fonda nővér és Bridget Fonda néni.
40 egészségügyi szabály, hogy minden nap boldog és egészséges legyél, még 80 éves korodban is
1. Felejtsen el inni egy pohár meleg vizet citromlével reggel, ébredés után.
2. Cserélje ki az edzőtermet szeretettel és a kertben végzett munkával.
3. Gyalogoljon gyorsan legalább naponta egyszer 20 percig.
4. Igyál zöld zöldséglevet (uborkából, zellerből, spenótból, gyömbérből stb.).
5. A reggeli valami könnyű ebéd lehet. Ebéd - reggeli és vacsora, hogy beleférjen egy pohárba. És mindezek között - egy tál szezonális gyümölcs és zöldség.
6. Vegyen minden nap egy teáskanál spirulina port, amelyet lében vagy turmixban oldunk.
7. Cserélje ki a kávét gyógynövényes vagy zöld teára. A kávéban található koffein értékes energiát von el, stresszt okoz és egészségkárosodást okoz.
8. Tartsa be a növényi és teljes kiőrlésű gabonákon alapuló étrendet. Kerülje a félkész termékeket és mindent, ami mesterséges színezékeket, tartósítószereket és egyéb vegyszereket tartalmaz.
9. Napi tíz percig mindenki ugorhat. Se nem nehéz, se nem időigényes.
10. Imádkozz minden nap.
11. Biztosítsa a boldogságot és a lelki békét azáltal, hogy naponta legalább egy embert magához ölel. A boldogság adagja dupla, ha megölel egy gyereket, még akkor is, ha ismeretlen.
12. Kapcsoljon ki minden elektronikus eszközt naponta legalább 1 órára.
13. Töltsön időt a természetben (sétáljon a parkban, a folyó vagy a tenger mentén).
14. A kiszáradás elkerülése érdekében igyon 2 liter tiszta vizet. A test minden funkciója a víztől függ.
15. Távolítsa el a magas cukortartalmú ételeket az étlapról. Rendszerint nagy mennyiségű zsírt is tartalmaznak: kekszet, tejcsokoládét, sajttortát és egyebeket. Ezek a termékek felborítják a vércukor-egyensúlyt, ami cukorbetegséghez vezet és rontja az egészségi állapotot.