40 napos diétás BB-Team fórum

Szia!:-)
Teljesen új vagyok itt, és remélem, hogy nem ismétlem meg a témát hasonlóval.
Tegnap kezdtem el ezt a diétát - a 40 napos http://www.bgtrener.info/di/di/d005.htm
42 éves vagyok, sokat kell veszítenem. Van egy cross-edzőm, és nagy vágyam van a fogyásra és a szigorításra.
Adj tanácsot, hogy ne álljak fel tőle. Nem éhes vagyok, jól érzem magam. Az ötlet az, hogy legalább 4-5 kg-ot fogyjon az egész időszakra./Legalábbis a reményem ilyen /: coolhmm:
Ma van a második napom, betartom, de nem szigorúan/azaz. Kevesebbet eszem, mint amit mond/
Mik a vélemények erről a módról? Hallottál valamit?
Annyi éven át mindent kipróbáltam. Nagy éhséggel sikerült lefogynom 30 kg-ot, de már éves vagyok, és nincs újra erőm ilyen bravúrokhoz. 6 hónappal ezelőtt Feladtam a cigarettát és hozzátettem néhány kilót, amellyel sikertelenül küzdöttem.
Segítség!

bb-team

hány kilót nyom jelenleg?

ez nem diéta. Böngésszen az oldalon, készítsen diétát, majd írja ide.

Ennek az étrendnek egyetlen hátránya, hogy nem az egyedi kalóriaigényekhez igazodik. Különben nem látok problémát vele.