4 tipp az egészséges piknikhez
A fő szerep - finom ételek !
Ha az udvarban ebédel vagy vacsorázik, és a hűtőszekrénye közel van, akkor jó, de mit kell tennie, ha a piknik célpontja távolabbi helyen van. Az ételek rendkívül fontosak a kellemes piknikezés érdekében, ezért kerüljék az olyan ételek fogyasztását, amelyek magasabb hőmérsékleten könnyen megolvadhatnak vagy romlanak. Hangsúlyozza a fenntarthatóbb és szilárdabb ételeket. Ilyenek például: kemény zöldségek (nyersen vagy főzve), szeletelt gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, tésztasaláták. Ha úgy gondolja, hogy túlságosan korlátozzuk Önt az ételválasztásban, akkor nem az. Készíthet zöldségnyársakat. Rájuk teheti kedvenc zöldségeit, például gombát, padlizsánt, paprikát, cukkini vagy más. Tehát készen állnak nyersen és grillezve egyaránt. Desszertként elő lehet készíteni egy finom gyümölcssalátát őszibarackból, szőlőből, nektarinból, almából és bármilyen kedvenc gyümölcsből. És hogy még kellemesebb ízt nyújtson a salátának, fahéjjal megszórva nagyon jó munkát fog végezni 😉 Használjon ételekben olyan ételeket is, amelyek fehérjében gazdagok és ugyanakkor szuper töltelékesek. Példák: bab, dió, mag, tofu.
Milyen ételeket kerülni ?
Az alkoholfogyasztás nem ajánlott egy nyári piknikhez. A hideg fehérbor vagy a rosé jó megoldás, de a vörösbor és a keményebb alkohol csak ártani fog neked. Az is jó, ha kerüljük a vörös hús, a feldolgozott húsok, a kolbászok, a füstölt húsok és egyebek fogyasztását. hasonló. Ha sajtot szeretne adni a piknik menübe, válasszon szilárdabbat. Kevesebb víztartalma lesz, mint a lágy sajtoknak, így hosszabb ideig ehető és ízletes marad.
Hidratáció
A hidratálás rendkívül fontos a nyári hónapokban, és különösen, ha piknikezni megy a szabadban. Minden jelenlévő számára elegendő vízzel kell készülnie. Ha nem rajong a vízért, kombinálhatja különféle gyümölcsökkel, mentával, sok jég- és citromszelettel. Annak érdekében, hogy megkönnyítsük az ételek és italok szállítását egy piknikhez, mindenkinek jó, ha kéznél van egy üveg víz. Ez megment benneteket egy kancsó vagy szemüveg viselésétől is.