4 szabály a cukrok hozzáadásához A napi limit kiszámítása

Pénteken az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal azt javasolta, hogy a táplálkozási címkék tartalmazzák a hozzáadott cukor napi értékét, amely nem haladja meg az elfogyasztott kalóriák 10 százalékát. Szóval, egyél túl sokat?

Míg a cukrot csak fehér kristályként képzelheti el egy tálban, valójában ez egy eredeti, feldolgozatlan szénhidrát, amely a természetben számos formában megtalálható: szacharóz (cukorrépa és cukornád), fruktóz (gyümölcs és méz) és laktóz.

Az elmúlt évtizedekben a "hozzáadott cukrok" kifejezés bekúszott az ételbe, ami örökre megváltoztatta az egészséges táplálkozáshoz szükséges cukrokról való gondolkodásmódunkat.

szabály

cukor; háttér; sütési összetevő; répacukor; határ; Tál; barna; nád; kerámiai; Bezárás; tartály; főzés; felszerelés; kristály; kristályos; kocka; konyhai; finom; desszert; részletek; diéta; energia; étel; keret; fruktóz; gabona; granulátum; kristálycukor; hozzávaló; konyha; természetes; csak; csak cukor; termék; kifinomult; finomított cukor; szacharóz; cukor; cukortartó; kockacukor; Cukornád; édes; édesítőszer; asztal; struktúra; egészségtelen; eszköz; súly; Fehér cukor; faipari; fa redőny